Per scoprire come rassodare i glutei a casa, ti bastano pochi esercizi, poco spazio e pochi minuti per raggiungere grandi risultati ma soprattutto lavorare in maniera semplice ed efficace sul punto critico delle donne, i glutei. Il gluteo è un muscolo importante non soltanto dal punto di vista...
Per capire come accelerare il metabolismo basale, cerchiamo insieme di capire tutti gli aspetti che potrebbero permetterci di affrontarlo al meglio. Il metabolismo basale è il dispendio energetico di un organismo vivente a riposo, comprendente anche l’energia necessaria per le funzioni metaboliche vitali ed è influenzato da: fattori individuali...
Street Workout una nuova idea di fitness che combina l’esercizio fisico al piacere di poter visitare le bellezze naturali ed artistiche delle città italiane, il tutto accompagnato da bellissima musica e da dei fitness coach esperti che indicano gli esercizi da fare. Simone Massaro, ideatore del metodo Street Workout...
Interval Training, conosciamo insieme questo metodo di allenamento: INTERVAL: Intervallato TRAINING: Allenamento Quindi stiamo parlando di una metodologia che prevede un ALLENAMENTO INTERVALLATO, ma da cosa? Alta e bassa intensità L’interval training prevede una fase attiva ad altissima intensità ed una fase di recupero, a bassa intensità,...
Acido lattico cosa fare per porre finalmente rimedio a questo problema che sembra incidere sui nostri allenamenti. Quante volte avete sentito o avete detto “sono pieno di acido lattico”? Bene, io tantissime volte e ogni volta cerco di far capire che quei dolori che sentiamo 24 o 48...
Plank challenge: 10 minuti, 20 esercizi da 30″ no stop. Inizia a metterti alla prova lanciando una sfida al tuo corpo, con un esercizio fondamentale portato in molte delle sue varianti, con un unico obiettivo, non cedere!!! Rinforzare la parete addominale restando in isometria, facendo lavorare anche gambe...
È con grandissimo orgoglio che da oggi possiamo comunicare ufficialmente la nascita dello Studio Personal, interamente dedicato al metodo avptworkout, per poter offrire ai propri clienti un servizio esclusivo e mirato in linea con le loro esigenze e obiettivi di wellness. Allenamenti one to one Allenamenti small group...
Push up challenge 1 week: Una sfida per migliorare il tono e l’aspetto della parte superiore del nostro corpo. 7 esercizi per 7 giorni Accetta la sfida facendo nel modo corretto il massimo numero di ripetizioni Ogni giorno uno stimolo nuovo con un esercizio diverso, adatto a tutti,...
Donatella per me resta la dimostrazione di quello che predico tutti i giorni: “è la testa che comanda” Se la testa decide possiamo raggiungere risultati incredibili e cambiare per sempre la nostra vita, migliorare lo stile di vita e la salute. Il sorriso di Donatella di oggi è...
L’allenamento funzionale era diventato la parte fondamentale dei miei allenamenti, avevo bisogno di cercare qualcosa o qualcuno che mi facesse fare la differenza e per fortuna ho incontrato sul web il nome di Guido Bruscia. Ho acquistando il suo libro “Allenamento Funzionale manuale scientifico” dopo averlo letto ho iniziato...
