Ogni giorno come personal trainer off-line ed on-line, ricevo domande relative alla forma fisica, alla tipologia di esercizi da fare, all’alimentazione e molto altro ancora.
Ho pensato quindi di creare questa sezione dedicata a risposte veloci che spero possano togliere dei dubbi che non sono sorti solo a chi mi ha posto la domanda, ma anche a tante altre persone.
Il six pack è il sogno di tutti gli uomini e anche di molti donne ma l’errore più comune che si commette è pensare che l’addome scolpito sia il risultato di centinaia di crunch fatti tutti i giorni. Non è così, vari sono i fattori da analizzare. Genetica,...
Il tapis roulant è di sicuro uno degli attrezzi più famosi e usati in palestra, camminata, camminata veloce o corsa sono tra i programmi più utilizzati per tonificare e dimagrire. Per iniziare ad ottenere risultati visibili bisogna essere costanti e fare attività aerobica almeno 3 volte a settimana...
Il torcicollo può essere causato da posture o atteggiamenti sbagliati ma soprattutto ad uno stress e tensione eccessiva dei muscoli del trapezio. Se il torcicollo provoca un dolore acuto come prima cosa bisogna contattare un fisioterapista o un osteopata per risolvere il problema. Non è necessario anzi a...
La palestra da sola non basta a farti dimagrire, non sarà sufficiente iscriversi e frequentare, ma importante sarà la costanza e il modo in cui ci si allena, tenendo per esempio alta sempre l’intensità. La palestra in un processo di dimagrimento ha un ruolo importante, soprattutto per autostima...
Il riso è un super-alimento, l’importante è rispettare le giuste proporzioni e condimenti. Scegliere sempre però riso integrale, parboiled o basmati cercando di evitare il riso bianco a causa del suo alto indice glicemico e calorie e preferire per il condimento olio extravergine a crudo, verdure o pesce. È un...
Scopriamo se le fragole fanno ingrassare Il problema non sono le fragole ma come le mangiamo, le fragole fanno ingrassare o dimagrire, scopriamolo insieme. La fragola è un ottimo alimento contiene poche calorie, appena 30 ogni 100 grammi, ma attenzione perché 100 gr sono dalle 3 alle 5 fragole,...
Nessun alimento fa ingrassare, ma come e quando mangiamo un determinato alimento ci porta ad ingrassare. La carota cruda contiene soltanto 41 calorie per 100 gr di prodotto, un quantitativo molto basso ecco perché viene inserita in molte diete, nonostante questo bisogna fare attenzione perché hanno molti zuccheri...
