Acido lattico cosa fare per porre finalmente rimedio a questo problema che sembra incidere sui nostri allenamenti. Quante volte avete sentito o avete detto “sono pieno di acido lattico”? Bene, io tantissime volte e ogni volta cerco di far capire che quei dolori che sentiamo 24 o 48...
Plank challenge: 10 minuti, 20 esercizi da 30″ no stop. Inizia a metterti alla prova lanciando una sfida al tuo corpo, con un esercizio fondamentale portato in molte delle sue varianti, con un unico obiettivo, non cedere!!! Rinforzare la parete addominale restando in isometria, facendo lavorare anche gambe...
È con grandissimo orgoglio che da oggi possiamo comunicare ufficialmente la nascita dello Studio Personal, interamente dedicato al metodo avptworkout, per poter offrire ai propri clienti un servizio esclusivo e mirato in linea con le loro esigenze e obiettivi di wellness. Allenamenti one to one Allenamenti small group...
Push up challenge 1 week: Una sfida per migliorare il tono e l’aspetto della parte superiore del nostro corpo. 7 esercizi per 7 giorni Accetta la sfida facendo nel modo corretto il massimo numero di ripetizioni Ogni giorno uno stimolo nuovo con un esercizio diverso, adatto a tutti,...
Donatella per me resta la dimostrazione di quello che predico tutti i giorni: “è la testa che comanda” Se la testa decide possiamo raggiungere risultati incredibili e cambiare per sempre la nostra vita, migliorare lo stile di vita e la salute. Il sorriso di Donatella di oggi è...
L’allenamento funzionale era diventato la parte fondamentale dei miei allenamenti, avevo bisogno di cercare qualcosa o qualcuno che mi facesse fare la differenza e per fortuna ho incontrato sul web il nome di Guido Bruscia. Ho acquistando il suo libro “Allenamento Funzionale manuale scientifico” dopo averlo letto ho iniziato...
Un lusso che solo le grandi star di Hollywood possono permettersi. Era quello che si pensava fino a qualche anno fa, una spesa insostenibile per la maggior parte di noi, ma soprattutto case troppo piccole per poter ospitare una palestra, fino a quando si è iniziato a creare...
Una sfida continua, l’uomo e la bilancia, la donna e lo specchio ed il confronto con le star del cinema o le modelle della tv, dimagrire a volte sembra essere la cosa più importante e per perdere peso e sempre più spesso si arriva ad utilizzare integratori per...
Marzo, pochi mesi e sarà estate e la temuta prova costume inizia a preoccupare molti. Disperati per la loro situazione la maggior parte corre a cercare scorciatoie per rimettersi in forma per l’estate, ricorrendo ai consigli dell’amica/o oppure sfogliando riviste più o meno scientifiche e professionali cercando una...
Arriva la primavera ed il cambio di stagione e iniziano i primi problemi: “devo riuscire a dimagrire facilmente senza diete”, “devo perdere peso facilmente” ed è proprio in questo periodo che uomini, ma soprattutto donne corrono ai ripari, cercando le cosiddette “chicche per dimagrire”. I social, la pubblicità...
