Per capire come accelerare il metabolismo basale, cerchiamo insieme di capire tutti gli aspetti che potrebbero permetterci di affrontarlo al meglio. Il metabolismo basale è il dispendio energetico di un organismo vivente a riposo, comprendente anche l’energia necessaria per le funzioni metaboliche vitali ed è influenzato da: fattori individuali...
Street Workout una nuova idea di fitness che combina l’esercizio fisico al piacere di poter visitare le bellezze naturali ed artistiche delle città italiane, il tutto accompagnato da bellissima musica e da dei fitness coach esperti che indicano gli esercizi da fare. Simone Massaro, ideatore del metodo Street Workout...
Interval Training, conosciamo insieme questo metodo di allenamento: INTERVAL: Intervallato TRAINING: Allenamento Quindi stiamo parlando di una metodologia che prevede un ALLENAMENTO INTERVALLATO, ma da cosa? Alta e bassa intensità L’interval training prevede una fase attiva ad altissima intensità ed una fase di recupero, a bassa intensità,...
Acido lattico cosa fare per porre finalmente rimedio a questo problema che sembra incidere sui nostri allenamenti. Quante volte avete sentito o avete detto “sono pieno di acido lattico”? Bene, io tantissime volte e ogni volta cerco di far capire che quei dolori che sentiamo 24 o 48...
Plank challenge: 10 minuti, 20 esercizi da 30″ no stop. Inizia a metterti alla prova lanciando una sfida al tuo corpo, con un esercizio fondamentale portato in molte delle sue varianti, con un unico obiettivo, non cedere!!! Rinforzare la parete addominale restando in isometria, facendo lavorare anche gambe...
