La palestra da sola non basta a farti dimagrire, non sarà sufficiente iscriversi e frequentare, ma importante sarà la costanza e il modo in cui ci si allena, tenendo per esempio alta sempre l’intensità. La palestra in un processo di dimagrimento ha un ruolo importante, soprattutto per autostima...
Il riso è un super-alimento, l’importante è rispettare le giuste proporzioni e condimenti. Scegliere sempre però riso integrale, parboiled o basmati cercando di evitare il riso bianco a causa del suo alto indice glicemico e calorie e preferire per il condimento olio extravergine a crudo, verdure o pesce. È un...
Scopriamo se le fragole fanno ingrassare Il problema non sono le fragole ma come le mangiamo, le fragole fanno ingrassare o dimagrire, scopriamolo insieme. La fragola è un ottimo alimento contiene poche calorie, appena 30 ogni 100 grammi, ma attenzione perché 100 gr sono dalle 3 alle 5 fragole,...
Nessun alimento fa ingrassare, ma come e quando mangiamo un determinato alimento ci porta ad ingrassare. La carota cruda contiene soltanto 41 calorie per 100 gr di prodotto, un quantitativo molto basso ecco perché viene inserita in molte diete, nonostante questo bisogna fare attenzione perché hanno molti zuccheri...
Marzo, pochi mesi e sarà estate e la temuta prova costume inizia a preoccupare molti. Disperati per la loro situazione la maggior parte corre a cercare scorciatoie per rimettersi in forma per l’estate, ricorrendo ai consigli dell’amica/o oppure sfogliando riviste più o meno scientifiche e professionali cercando una...
Arriva la primavera ed il cambio di stagione e iniziano i primi problemi: “devo riuscire a dimagrire facilmente senza diete”, “devo perdere peso facilmente” ed è proprio in questo periodo che uomini, ma soprattutto donne corrono ai ripari, cercando le cosiddette “chicche per dimagrire”. I social, la pubblicità...
AVPTWORKOUT SCHEDA 1 (PRINCIPIANTE) Il primo programma di allenamento avptworkout è adatto a tutti, uomo o donna, si tratta di un circuito total-body da svolgere all’aperto con il solo utilizzo di una panchina. I 10 esercizi sono da eseguire per 40 secondi con 20 secondi di pausa tra...
