Lo Streetworkout grazie a delle cuffie wireless, permette di allenarsi in gruppo passeggiando tra i monumenti e le piazze più belle della città, ricevendo le istruzioni sugli esercizi da eseguire ma anche le spiegazioni sulle bellezze artistiche del territorio direttamente dalla voce dei trainer. Domenica 25 marzo 2018...
Ritenzione idrica e cellulite sono sintomi di problematiche diverse, anche se spesso le si confonde, conoscerle e capire le differenze è il passo fondamentale per affrontare il problema. Cellulite e Ritenzione idrica sono due inestetismi tra loro molto legati ma differenti, di frequente, questi termini vengono erroneamente usati come...
Molto spesso si fa confusione sui reali benefici dei massaggi, proprio per questo abbiamo voluto sentire il parere di un esperto: Marco Liquori Massaggiatore Sportivo e del Benessere. Il massaggio sportivo può essere utile per alleviare il dolore post allenamento o traumi sportivi? Certamente! Considerando gli elevati carichi...
Molto spesso ci poniamo domande relative l’alimentazione corretta da abbinare ad un’attività fisica, proprio per questo ho deciso di porre qualche domanda ad una persona preparatissima in questo campo la dott.ssa Imma Manco Biologo Nutrizionista Specialista in Scienza dell’Alimentazione, Dottore di Ricerca in Biochimica, Docente di Biologia dello Sport...
Cosa sono i burpees? I burpees stanno diventando una moda, ma in realtà sono nati nel 1930, ad inventarli è stato il dottore americano Royal H. Burpee con l’obiettivo di sviluppare un esercizio adatto a misurare la condizione fisica dei militari. Da allora sono parte integrante dell’allenamento militare...
L’attività fisica più praticata al mondo, è la corsa, semplice, la puoi praticare ovunque, in qualsiasi periodo dell’anno, a costo zero, ma come si può dimagrire correndo? Vediamo spesso persone che si preparano ed iniziano a correre per dimagrire la pancia oppure iniziano a correre perché fa dimagrire...
Il termine funzionale ormai viene associato a qualsiasi tipo di disciplina, in sala corsi, arti marziali etc etc… Ma in realtà cosa significa funzionale e funzionale rispetto a cosa…? L’allenamento funzionale è l’allenamento relativo alla funzione per cui un muscolo o meglio una catena cinematica esiste e si è evoluta...
10 ESERCIZI DI ALLENAMENTO A CIRCUITO A CORPO LIBERO 10 RIPETIZIONI OGNI ESERICIZIO Il programma di allenamento avptworkout scheda 5 è adatto a uomo e donna, si tratta di un circuito total-body a corpo libero da svolgere all’aperto o in casa. I 10 esercizi sono da eseguire per...
Prima di poter parlare di circuiti addominali, bisogna capire bene cos’è l’addome e quali sono i muscoli della parete addominale. Tutto questo ci aiuterà di affrontare il mondo dell’allenamento addome. Che cos’è l’addome I muscoli della parete addominale sono: il retto dell’addome, il muscolo obliquo interno, il muscolo obliquo esterno, il muscolo traverso,...
Le proteine sono macronutrienti, come i glucidi ed i lipidi, cioè sostanze necessarie per la produzione di energia e per fornire materiale per la crescita e la rigenerazione del corpo. Le proteine sono molecole composte da elementi di base chiamati aminoacidi. Esistono, In tutto, 20 tipi di aminoacidi,...
