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Circuiti addominali per raggiungere il nostro obiettivo

Prima di poter parlare di circuiti addominali, bisogna capire bene cos’è l’addome e quali sono i muscoli della parete addominale. Tutto questo ci aiuterà di affrontare il mondo dell’allenamento addome. Che cos’è l’addome I muscoli della parete addominale sono: il retto dell’addome, il muscolo obliquo interno, il muscolo obliquo esterno, il muscolo traverso,...

Interval Training brucia grassi

Interval Training, conosciamo insieme questo metodo di allenamento: INTERVAL: Intervallato TRAINING: Allenamento Quindi stiamo parlando di una metodologia che prevede un ALLENAMENTO INTERVALLATO, ma da cosa?   Alta e bassa intensità L’interval training prevede una fase attiva ad altissima intensità ed una fase di recupero, a bassa intensità,...